每个糖友对血糖监测和糖尿病饮食、运动、行为习惯的知识了如指掌，一聊起来共鸣很多。但一谈到糖尿病足，却只有一部分能说清糖尿病足的前因后果，大多数对糖尿病足的认知仅停留于字面上的理解，对糖尿病这个并发症漠不关心，打着“事不关己，高高举起”的态度。其实，了解多点总是有好处的。

陈女士今年37岁了，10年前怀孕期间曾发现血糖升高，对症用药控制了血糖。怀孕后因没有任何症状表现，也没继续监测血糖了。可怕的是，怀孕期间潜在的糖尿病在10年期间慢慢发展壮大。近期，陈女士去医院检查足部指甲感染时意外发现糖尿病竟是一路伴随，还多出了一个糖尿病足的诊断。更让她难以接受的是，医生告诉她，感染控制不住时或会导致截肢的境地。

虽然陈女士最终免除了截肢的厄运，但也做了很多复杂手术去挽救糖尿病足，最终保住了自己的脚。据相关数据统计，大约有15%的糖友会患上糖尿病足，我国糖尿病足的发生率仅少于印度，排行老二。

事实上，糖尿病足的发生有迹可循。糖友们，当你出现手足麻木、疼痛、蚁行感，或静息痛、间歇性跛行，或足部畸形，或皮肤色泽变化，皮肤有老茧、破损和形成溃疡时，要警惕糖尿病足，这些都是糖尿病足的前期征兆。

“防重于治”远离糖尿病足要做好这几点：

1.把好“饮食关”：饮食调理是糖尿病五驾马车中的一环，其重要性不言而喻。糖友可多摄入粗纤维食物和蔬菜瓜果，少吃甜食和奸诈刺激性食物。三餐要合理分配，总热量按每公斤体重每日30-35千卡来计算。

2.作息不折腾：连苹果手机都出了“就寝”的监测功能，你就知道作息规律这块对于健康有多么重要。糖友也要有规律的作息习惯，不熬夜，不抽烟，不喝酒，才能拥有一个好身体。

3.定期监测血糖：每次测血糖可帮助你了解血糖值的趋势走向，以便及时调整用药剂量。尽量使空腹血糖维持在6毫摩每升以内，餐后2小时血糖在8毫摩每升以内，糖化血红蛋白低于6.5%的范围内，可使足部良好代谢。

4.避免脚受伤：糖友脚受伤是件麻烦事，稍不注意，感染的小伤口就会变成截肢的罪魁祸首。所以，发生足部感染者，一定要寻求医生的帮助，查明感染源后对因处理。

5.心灵呵护：糖友对于糖尿病足的反应，无非是两种，一种漠视，一种过忧。对于这两类糖友都要呵护到位，让他们正确对待糖尿病足。对漠视的患者应告知不注意的可怕后果，平时务必做好保健工作；对过忧患者则要安抚，并建立其积极治疗糖尿病的信心，及做好日常的足部防护工作。

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