朝阳：冬季预防“暖气”病

冬季北方普遍供暖，在温暖、干燥的暖气房内的人们常出现口干、烦躁不安、皮肤发紧、胸闷、头晕眼花、出汗、鼻咽干燥等各种疾病症状，这其实是"暖气病"找上了门。那么，该如何预防呢？

控制室内温度和湿度

冬季室内温度不宜过高，否则容易使人感到烦躁，且室内外温差大，很容易引起感冒。同时，要控制好合适的湿度，否则过度干燥容易引发呼吸道疾病，还会造成皮肤干燥。一般冬季室温18°C至24°C之间最适宜，湿度50%~60%为宜。

经常开窗通风

冬季长时间紧闭门窗，空气流通不畅，导致空气中的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒聚集，容易引发头脑发晕、胸闷不适、射干口燥、嗓子肿阳等症状。因此，即使是寒冷的冬季也要经常开窗通风，保持室内通风。

体育锻炼强身体

冬季到户外参加体育锻炼可以提高身体抵抗力，减少"暖气病"的发生。冬季进行体育锻炼要根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排，运动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。

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