对于大部分北方地区来说，供暖季节室内空气特别干燥。很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。

 

如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，银耳羹中富含银耳多糖，也是很好的补水饮品。

 

第二种干燥原因，是因为维生素A不足。这是因为，维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的粘液和皮脂减少，黏膜免疫力功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊凸起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。

 

第三种原因的干燥，是饮食不当，吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，增加了水分消耗。过多盐进入血管后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。

 

声明：本文转载自养生网，转载目的在于传递更多健康信息，仅供读者参考，不能作为诊疗依据，不能代表本网赞同其观点。