如何保护膝盖

  关节是人体使用率最高最容易磨损老化的关节部位。12月26日下午3左家庄社区卫生服务中心点在顺源里街道举办“如何保护膝盖”的健康讲座，主讲人是中心护士丛春燕，到场居民45人,发放健教资料一百一十二份。

  讲座中，丛护师就膝关节的负重，及各年龄发育阶段膝关节的功能状态进行详细讲解。膝关节质有15年的最好状态 ，15岁以前膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。15岁~30岁膝关节处于“完美状态”，只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。30岁~40岁髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，50岁以上膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。随后她向大家介绍到，中老年人可以通过侧躺练习、抬腿练习、架桥练习和伸腿运动来锻炼保养自己的膝盖。

  讲座结束后，姜护长与安贞医院风湿科万瑾医生对居民们进行交流，逐一问答大家的问题。中心通过举办讲座，普及防病治病相关知识，提高居民的生活质量，切实当好社区居民健康安全的“守门人”